{"id":17773,"date":"2018-09-11T15:00:36","date_gmt":"2018-09-11T13:00:36","guid":{"rendered":"http:\/\/nowa.scinawa.pl\/?p=17773"},"modified":"2018-09-11T15:02:41","modified_gmt":"2018-09-11T13:02:41","slug":"nabor-do-sekcji-sportow-walki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/scinawa.pl\/index.php\/2018\/09\/11\/nabor-do-sekcji-sportow-walki\/","title":{"rendered":"Nab\u00f3r do sekcji sport\u00f3w walki!"},"content":{"rendered":"

Serdecznie zapraszamy wszystkie ch\u0119tne osoby, bez wzgl\u0119du na p\u0142e\u0107, na treningi GoK1. Jedyny warunek, by rozpocz\u0105\u0107, to uko\u0144czone 15 lat i masa energii do spo\u017cytkowania. Zaj\u0119cia odbywaj\u0105 si\u0119 we wtorki i czwartki o godzinie 19:30 w sali gimnastycznej przy Szkole Podstawowej nr 3 w \u015acinawie.<\/strong><\/p>\n

– Rozpoczynamy kolejny sezon oraz nab\u00f3r do sekcji sport\u00f3w walki. Zaj\u0119cia skierowane s\u0105 przede wszystkim do os\u00f3b lubi\u0105cych walczy\u0107, chc\u0105cych nauczy\u0107 si\u0119 samoobrony, ale te\u017c do ludzi oczekuj\u0105cych poprawy swojej og\u00f3lnej kondycji fizycznej – reklamuje Piotr Moli\u0144ski, instruktor.<\/p>\n

Treningi to przede wszystkim \u0107wiczenia og\u00f3lnorozwojowe: – trening si\u0142owy, aerobowy oraz fitness. Zaj\u0119cia rozpoczynaj\u0105 si\u0119 od rozgrzewki interwa\u0142owej (Tabata) z elementami CrossFitu.<\/p>\n

– Popracujemy nad popraw\u0105 szybko\u015bci, dynamiki, refleksu oraz skoczno\u015bci. W czasie trening\u00f3w po\u0142o\u017cymy nacisk na techniki: bokserskie, kick boxingu, samoobrony, karate i Jujutsu – zdradza Marcin Lewkowicz, instruktor. – Nie zabraknie te\u017c element\u00f3w walki w parterze, takich jak obalenia i d\u017awignie – dodaje Lewkowicz.<\/p>\n

Zaj\u0119cia b\u0119d\u0105 mia\u0142y charakter kompleksowy, dlatego nie zabraknie r\u00f3wnie\u017c: nauki techniki rzut\u00f3w, pad\u00f3w i podci\u0119\u0107. W treningach wykorzystywane b\u0119d\u0105 sprz\u0119ty takie jak: worki, tarcze, ta\u015bmy TRX, lina do CrossFitu, pi\u0142ki lekarskie, skakanki, sztangi, drabinki koordynacyjne, worek bu\u0142garski i inne.<\/p>\n

Str\u00f3j obowi\u0105zuj\u0105cy na zaj\u0119ciach to:<\/strong>
\n– kr\u00f3tkie spodenki lub d\u0142ugie spodnie dresowe, koszulka. Potrzebne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c r\u0119kawice bokserskie oraz ochraniacz na z\u0119by. Wymienione powy\u017cej akcesoria nie s\u0105 wymagane na pierwszych zaj\u0119ciach. Dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie posiadaj\u0105 r\u0119kawic do dyspozycji b\u0119d\u0105 r\u0119kawice klubowe. Docelowo przydatne b\u0119d\u0105 te\u017c r\u0119kawice grapplingowe, umo\u017cliwiaj\u0105ce chwytanie. Treningi odbywaj\u0105 si\u0119 na boso.<\/p>\n

Ka\u017cde zaj\u0119cia ko\u0144cz\u0105 si\u0119 walkami – zapewniaj\u0105 instruktorzy.<\/p>\n

\u015acinawa, sala gimnastyczna, Szko\u0142a Podstawowa nr 3, ul. Kr\u00f3lowej Jadwigi 9
\nwtorek: 19.30
\nczwartek: 19.30<\/p>\n

Wi\u0119cej informacji udzielaj\u0105 instruktorzy:<\/strong><\/p>\n

Piotr Moli\u0144ski \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Marcin Lewkowicz
\nkom. 728 351\u00a0058\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 kom. 726\u00a0262 726
\ne-mail: petro.molinski@gmail.com\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 e-mail: lewyy84@gmail.com<\/p>\n

Pierwszy trening jest bezp\u0142atny!<\/span><\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Serdecznie zapraszamy wszystkie ch\u0119tne osoby, bez wzgl\u0119du na p\u0142e\u0107, na treningi GoK1. Jedyny warunek, by rozpocz\u0105\u0107, to uko\u0144czone 15 lat<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":17782,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[12,15],"tags":[812,64,138],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/scinawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17773"}],"collection":[{"href":"https:\/\/scinawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/scinawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/scinawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/scinawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17773"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/scinawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17773\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17785,"href":"https:\/\/scinawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17773\/revisions\/17785"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/scinawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17782"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/scinawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17773"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/scinawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17773"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/scinawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17773"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}