{"id":11040,"date":"2017-09-21T14:42:53","date_gmt":"2017-09-21T12:42:53","guid":{"rendered":"http:\/\/nowa.scinawa.pl\/?p=11040"},"modified":"2017-10-23T19:15:46","modified_gmt":"2017-10-23T17:15:46","slug":"zapisy-na-treningi-gok1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/scinawa.pl\/index.php\/2017\/09\/21\/zapisy-na-treningi-gok1\/","title":{"rendered":"Zapisy na treningi GoK1"},"content":{"rendered":"<p align=\"justify\">Serdecznie zapraszamy wszystkich ch\u0119tnych, powy\u017cej 15 roku \u017cycia na treningi GoK1.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p align=\"justify\">W\u0142a\u015bnie rozpocz\u0105\u0142 si\u0119 nab\u00f3r do kolejnego ju\u017c trzeciego sezonu dzia\u0142alno\u015bci sekcji.<\/p>\n<p align=\"justify\">Zaj\u0119cia s\u0105 skierowane przede wszystkim do os\u00f3b lubi\u0105cych walczy\u0107 lub chc\u0105cych nauczy\u0107 si\u0119 walczy\u0107, ale te\u017c do ludzi oczekuj\u0105cych poprawy swojej og\u00f3lnej kondycji fizycznej.<\/p>\n<p align=\"justify\">Treningi to przede wszystkim \u0107wiczenia og\u00f3lnorozwojowe, trening si\u0142owy, aerobowy, fitness oraz kondycyjny.<\/p>\n<p align=\"justify\">Stacje czasowe, poprawimy swoj\u0105 szybko\u015b\u0107 oraz dynamik\u0119, refleks, skoczno\u015b\u0107. W treningach po\u0142o\u017cony jest du\u017cy nacisk na techniki bokserskie, kick boxingu (skoordynowanie technik r\u0119cznych i no\u017cnych) oraz samoobrony i karate. Nauka techniki rzut\u00f3w, pad\u00f3w, podci\u0119\u0107, walka w parterze.<\/p>\n<p align=\"justify\">W czasie trening\u00f3w wykorzystujemy: worki, tarcze, pi\u0142ki lekarskie, skakanki, sztangi, drabinki koordynacyjne i inne.<\/p>\n<p align=\"justify\">&#8211; Str\u00f3j obowi\u0105zuj\u0105cy to kr\u00f3tkie spodenki lub d\u0142ugie spodnie dresowe, koszulka, \u0107wiczymy na boso &#8211; m\u00f3wi Piotr Moli\u0144ski instruktor. &#8211; Potrzebne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c r\u0119kawice bokserskie oraz ochraniacz na z\u0119by, nie s\u0105 one wymagane wy\u0142\u0105cznie na pierwszych zaj\u0119ciach. Dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie posiadaj\u0105 r\u0119kawic do dyspozycji b\u0119d\u0105 r\u0119kawice klubowe. Docelowo przydatne b\u0119d\u0105 te\u017c r\u0119kawice umo\u017cliwiaj\u0105ce chwytanie &#8211; dodaje.<\/p>\n<p align=\"justify\">Treningi odbywaj\u0105 si\u0119 dwa razy w tygodniu:<\/p>\n<ul>\n<li>wtorek: 19.30 \u2013 20.30,<\/li>\n<li>czwartek: 19.30 \u2013 20.30.<\/li>\n<\/ul>\n<p align=\"justify\">Wi\u0119cej informacji mo\u017cna uzyska\u0107: Piotr Moli\u0144ski kom. 728 351 058 email: petro.molinski@gmail.com lub Marcin Lewkowicz kom. 726 262 726<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/nowa.scinawa.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/2017-09-21-goka.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/nowa.scinawa.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/2017-09-21-goka.jpg\" alt=\"\" width=\"679\" height=\"960\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11041\" srcset=\"https:\/\/scinawa.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/2017-09-21-goka.jpg 679w, https:\/\/scinawa.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/2017-09-21-goka-212x300.jpg 212w\" sizes=\"(max-width: 679px) 100vw, 679px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Serdecznie zapraszamy wszystkich ch\u0119tnych, powy\u017cej 15 roku \u017cycia na treningi GoK1.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11041,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[15],"tags":[137,26,138,139],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/scinawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11040"}],"collection":[{"href":"https:\/\/scinawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/scinawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/scinawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/scinawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11040"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/scinawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11040\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11042,"href":"https:\/\/scinawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11040\/revisions\/11042"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/scinawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11041"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/scinawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11040"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/scinawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11040"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/scinawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11040"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}